身體痛症膝關節退化|膝頭咔咔聲響,踎低起身都會響認真,真係有可能係膝關節退化! 🔎膝關節結構十分複雜,與膝關節相關的軟組織和結構包括髕骨、內外側副韌帶、內外側半月板、前後十字韌帶、關節滑膜及膝部周圍的肌肉及肌腱。 所以出現膝關節咔咔響的原因都有好多,而且可以分為兩類: 情況1️⃣:膝關節無害性彈響...
身體痛症上斜方肌酸痛|點解上斜方肌成日都咁脹?🔎 個上斜方肌成日都好酸脹,已經成日去按摩都鬆唔到🤨 Nonono! 其實上斜方肌都是受罪的可憐鬼🥹! ▸ 斜方肌是連接頭部到背部的一大片肌肉,可分為上、中、下部。而大多數人都覺得上斜方肌好緊好酸。上斜方肌的 #激痛點 有時會放射到頭側及太陽穴位置,頭都痛埋!...
身體痛症 瞓捩頸|點解條頸好似長期瞓捩頸?🔎 點解條頸好似長期瞓捩頸咁,成日扯住扯住痛,又郁得唔順咁😵💫 瞓捩頸(落枕),實際上是因為你條頸已經忍咗你好耐了! ▸ 正常當我們有一條健康的頸時,可以輕鬆地做出低頭、抬頭、左轉右轉等多角度活動。 ‼️但是很多人有著不良姿勢和習慣,如低頭玩手機、歪著頭睡覺,或是日...
身體痛症彈響髖|髖關節一郁就「啪」一聲🔎 抬起腳或者郁一郁個hip就會好大聲咁「啪」一聲,平時覺得髖關節好似好緊咁! 有彈響髖(Snapping hip)唔洗驚,不過要識得分係邊一款! 一、外部型彈響髖: 聲音發生在外側,彈響是來自髂脛束與股骨大轉子的摩擦,是最常見的情況。 需要多放鬆臀部及大腿外側。...