身體痛症長期慣性聳肩|上斜方肌、肩頸痠痛「個膊頭成日都縮起咗,做gym練背練膊時上斜方肌好易代償,搞到越練就越攰越緊⋯」 「習慣性聳肩」要先改善習慣: ‣「習慣性聳肩」的成因: 1️⃣ 工作桌面過高 工作、吃飯、學習的桌面過高或使用手提電腦,雙手需要抬起來,容易以聳肩代償高度,工作時不能放鬆,令肩膀慣於戚高。...
身體痛症肩夾擠症候群|一舉高手,膊頭就刺痛【 #Avobody小教室 】 🔎 一舉高手,膊頭就刺痛,打側瞓覺壓住到仲會痛醒! 睇吓係咪有「肩夾擠症候群」: ‣「肩夾擠症候群」指肌腱在舉手時會被夾擠到,導致肌腱發炎疼痛,甚至斷裂。 ‣ 疼痛位置常於肩膀前方,患者舉高手會感到卡卡不順,舉高至超過肩膀或超過頭的高度會感...
身體痛症膏肓痛|背脊中間有一個點零舍痛!🔎 肩胛骨內側有一個位好酸痛,特別係用得電腦做野耐之後,按完碌完好啲但轉個頭又痛返。 果然是名不虛傳的「膏肓痛」! ‣「膏肓痛」一般是指上背的筋膜發炎、主要為斜方肌、菱形肌及肩胛提肌繃緊形成激痛點。 ‣ 另一疼痛來源為第五節頸神經,繼而影響到背肩胛神經。 ‣...
身體痛症網球肘|手肘外側痛,拎野都無力🔎 手肘外側痛,用力拎重野或者擰毛巾都無力,拉一拉都痛,完全做唔到野⋯ 無打開網球都會有「網球肘」! ‣ 網球肘的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」,主要是因前臂伸肌群因長期重覆強烈收縮、拉扯,令肌腱附着點發生累積性勞損,引起發炎、撕裂甚至退化。 ‣...
身體痛症三角纖維軟骨損傷|隻手一用力撑地手腕就痛🔎 隻手一用力撑地手腕就痛,搞到做唔到掌上壓、推唔到胸。 如果傷到TFCC三角軟骨就麻煩了! ‣ 三角纖維軟骨複合體 (Triangular fibrocartilage complex,TFCC)於手腕尾指側,是一群十分複雜的韌帶及纖維軟骨,連接著手腕及手掌。 ‣...
身體痛症手麻痺|瞓覺好易瞓到手麻痺,有時仲會痺醒咗🔎 瞓覺好易瞓到手麻痺,有時仲會痺醒咗,好驚會唔會中風😖 手麻瘤狀況,可大可小! 今次為大家整合了六個手麻痺的情況: 情況1️⃣:睡姿不對:睡覺將手壓住,時間久了影響血液循環。 情況2️⃣:枕頭不適合:過高或過低的枕頭,可能令脊椎受壓而引致手麻痹。 危險程度⚠️...