痛症小教室

物理治療常見痛症，介紹各類身體痛症問題及治療方法。例如網球肘、斜方肌痛、膝關節退化等。立即看看有沒有你的情況！

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腹股溝痛|大腿內側鼠蹊拉傷

「踢波拉親大腿內側，大概下腹至大髀罅痛，就咁行路都痛。」踢、跑、跳，最易拉傷腹股溝什麼是腹股溝痛？ ‣ 腹股溝即是鼠蹊部位，是指大腿前方、上端及下腹部相連的位置，亦即是「大脾罅」。 ‣踢足球時需要跨步、衝刺、快速跳躍或改變方向，鼠蹊部和大腿肌肉突然過度伸展或撕裂，引致疼痛...

「踎低腳踭一定要趷起，踩唔實地下，踎低少少好易向後跌。」足背屈受限令你踎唔到：什麼是足背屈受限？ ‣ 足背屈(Dorsiflexion)是指腳尖向上翹，足背接近小腿前面的動作，即是勾起腳尖。正常足背屈角度約20°。 ‣...

「小腿好易水腫，已經成日去按摩但都好脹好易攰，有時仲會抽筋。」你是水腫還是小腿肌肉緊張？本文為大家解釋是四個小腿腫脹的生理性原因：小腿腫脹的生理性原因【一、久坐久站，循環不佳】 ‣ 腫脹成因：長時間久坐久站，下肢血液回流變差，通常會感到傍晚鞋子變「逼」了。 ‣...

物理治療是一種對於恢復身體功能、緩解疼痛、改善姿勢等方面具有顯著效果的治療方式，因此近年越來越多人選擇在扭傷、撞傷時，進行物理治療，以加快康復的進度。雖然物理治療的普及程度越來越高，但對很多人來說，物理治療的功效、需隔多久進行一次等知識都不甚了解。下文我們會為大家介紹有關物...

身體莫名刺痛，可能會令人感到困擾或焦慮。身體不同部位都可能會突然感到疼痛，而身體莫名刺痛，可能源於各種原因，而不同原因造成的刺痛的治療方法各有不同。本文將解釋令身體刺痛的各種可能原因，以及處理這些痛症的物理治療方法，助你了解和處理身體莫名刺痛的問題。身體刺痛的可能成因...

「做gym練完deadlift，條腰開始痛，唔知整親咗啲咩。」硬拉受傷，可大可小‼ 硬拉受傷的可能情況【一、腰部肌肉勞損或拉傷】 ‣ 受傷成因：腰部肌肉如豎脊肌、腰方肌因動作不佳、過度拗腰而勞損或拉傷。 ‣ 疼痛位置：下背腰椎兩旁；感到僵硬、痠痛、腫脹或發炎刺痛感，及伴...

「最近跑步跑得多，膝頭外側上少少有刺痛，屈膝同上落樓梯都有痛。」秋風起，跑者常見患上髂脛束症候群。什麼是髂脛束症候群？ ◌ 髂脛束是一條由臀大肌及闊筋膜張肌延伸下來的筋膜。當髂脛束變得繃緊及過度拉扯，導致過度摩擦股骨大轉子或膝蓋外側髁時，便會引起發炎痛症。 ◌...