痛症小教室

「做gym練完deadlift，條腰開始痛，唔知整親咗啲咩。」 硬拉受傷，可大可小‼ 硬拉受傷的可能情況 【一、腰部肌肉勞損或拉傷】 ‣ 受傷成因：腰部肌肉如豎脊肌、腰方肌因動作不佳、過度拗腰而勞損或拉傷。 ‣ 疼痛位置：下背腰椎兩旁；感到僵硬、痠痛、腫脹或發炎刺痛感，及伴...

「最近跑步跑得多，膝頭外側上少少有刺痛，屈膝同上落樓梯都有痛。」 秋風起，跑者常見患上髂脛束症候群。 什麼是髂脛束症候群？ ◌ 髂脛束是一條由臀大肌及闊筋膜張肌延伸下來的筋膜。當髂脛束變得繃緊及過度拉扯，導致過度摩擦股骨大轉子或膝蓋外側髁時，便會引起發炎痛症。 ◌...

膝超伸是十分常見的下肢不良體態，特別常見於女生。膝超伸除了影響外觀，顯得大腿前側凸出、小腿肌肉粗壯之外，還對膝關節造成重大壓力，導致膝關節痛症。 膝超伸即是怎樣？ ▸ 正常中立位時膝伸直範圍<5度；當膝超伸，膝蓋落在中線後方 ▸ 前膝關節受壓，後側韌帶鬆弛 ▸...

「早兩日執屋搬嘢，扭一扭到條腰，痛到郁唔到，成個星期都未好。」 搬重物閃到腰，恐椎間盤破裂⚠️ 什麼是椎間盤突出？ 椎間盤由髓核和纖維環組成。當椎間盤突然受到壓力，或是大幅度的旋轉，都有可能導致破裂。 椎間盤突出是指椎間盤內部的髓核溢出；而椎間盤破裂是指圍繞髓核的纖維環破裂...

烏龜頸十分常見於經常要長時間望螢幕的人士，因為很多時不自覺地就會伸了個頭出去，慢慢就卡住了在這個狀態回不去。但原來烏龜頸會影響到下巴，繼而令下顎線消失，還會引致牙骹痛、張不開口、口開合會卡住有聲、偏頭痛，睡覺容易有鼻鼾。 什麼是烏龜頸？...

「工作成日對電腦，肩頸長期酸痛，最近仲出現偏頭痛，痛到作嘔！」 頸源性頭痛是都市人極常見的痛症，食止痛藥都止唔到痛。原來呢種頭痛物理治療有得醫！ 什麼是頸源性頭痛？ 頸源性頭痛 (Cervicogenic headache)指由頸椎附近的肌筋膜激痛點引起的頭痛。頭痛發作時，...