痛症小教室

肌腱炎是導致「媽媽手」的常見病症，任何人都可能患上，並非僅限於產後媽媽或家庭主婦。究竟什麽是媽媽手？媽媽手會持續多久？本文將深入探討媽媽手的成因、症狀、治療方法和預防措施，助你擺脫痛症，遠離困擾。 什麼是媽媽手？ 媽媽手（De Quervain's Tenosynovitis）的正式學名為狄奎凡氏症，亦稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」。作為香港的常見都市病，患者普遍為30到50歲的女性，大多更是產後女士，因此又被稱為媽媽手。媽媽手通常因拇指伸展和外長動作過度頻繁，例如：抱小孩、提重物、打字及使用滑鼠等重複動作造成手腕肌腱、滑膜等不斷長期摩擦，導致組織勞損變厚、發炎，甚至形成腫塊，拇指、手腕出現乏力疼痛症狀。 媽媽手主要影響手腕橈側的外展拇長肌和伸拇短肌肌腱。當這兩條控制拇指活動的肌腱因過度使用而發炎腫脹，會導致肌腱在通過手腕骨纖維隧道時產生摩擦疼痛，嚴重時甚至會出現沾黏與活動受限。 媽媽手的成因 從醫學角度來看，媽媽手並無確切病因，但學界普遍認為，過度使用拇指、手腕及反覆動作，容易造成手腕處的肌腱反覆摩擦，從而引發勞損發炎。而女性之所以更容易患上媽媽手的

「瞓捩頸」是許多人都曾經歷過的痛苦狀況。早上起床時，突然發現頸部僵硬疼痛，稍微轉動就會加劇不適，甚至無法正常轉頭，嚴重影響日常生活。這種常見的肩頸問題雖然通常不會持續太久，但確實會帶來極大的不便。本文將詳細介紹瞓捩頸的定義、原因、症狀、診斷及有效的治療和預防方法，讓你更全面...

肩膀僵硬，甚至舉不起手，連穿衣服都成問題？你可能患上了「五十肩」。肩周炎是常見的肩部疾病，特別是中年女性。雖然肩膀疼痛會讓人感到困擾，但透過適當的治療和復健，大多數患者都能恢復健康。立即閱讀本文，了解肩周炎的成因、症狀和舒緩方法，重新找回輕盈肩膀。   肩周炎是什麼？...

早上起床，一落地就痛到想哭？這可能是足底筋膜炎的典型症狀。足底筋膜炎是香港人常見的痛症之一。本文將帶你深入了解其成因、症狀與治療方法，並分享舒緩痛楚的小貼士。   足底筋膜炎是什麼？ 足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要發生在連接腳跟骨和腳趾的厚韌帶組織——足底筋膜上。足底筋膜是腳底的扇形結締組織，由腳跟骨連接到五隻腳趾。當這個組織足底承受太多衝擊力，便會令足底筋膜產生小撕裂，引起發炎痛症。   足底筋膜炎的常見原因 引致足底筋膜炎的原因主要包括以下幾點： 長時間站立或行走： 例如教師、零售業員工，需要長時間在堅硬地面活動，對腳底造成壓力。 鞋履選擇不當： 高跟鞋、鞋底過薄或缺乏承托力的鞋款，容易令足底筋膜過度受壓。 足部結構問題： 如扁平足、足弓過高，或雙腳長短不一，均可能導致壓力分佈不均。 高衝擊運動： 長跑、跳舞等活動會為腳底帶來反覆衝擊，加重筋膜損傷風險。 體重偏高： 過重會增加足底筋膜的負荷，更易誘發發炎。 年齡因素： 最常見於 40 至 60 歲，因筋膜隨年齡退化，彈性下降。 足底筋膜炎的症狀 足底筋膜炎的主要症狀包括：...

手肘外側一用力就痛？別以為只是小毛病，這可能是『網球肘』的警號。其實，網球肘並非運動員專屬，家庭主婦和新手媽媽同樣常見。本文將為你拆解網球肘的成因與症狀，並分享診斷及治療方法，助你及早舒緩不適。   網球肘是什麼？ 網球肘，醫學上稱為肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部疾病。由於反覆使用手肘外側肌肉，導致肌腱發炎，引發疼痛。當反覆用力伸直、扭動手腕或者提重物，前臂肌肉就會拉扯到手肘外側的肌腱，引致發炎、疼痛或者肌腱撕裂。   網球肘症狀或特徵全面睇 網球肘的常見症狀包括： 手肘外側疼痛，並可能延伸至前臂或手腕。 提起重物、擰毛巾或握手時，容易感到無力且疼痛加劇。 手腕拉扯或伸直動作時，痛楚更明顯。 前臂肌肉僵硬，難以完成需要細緻度的動作。 握力減弱，連開門或拿取杯子等簡單動作也會感到疼痛。 若上述症狀持續出現，建議及早尋求醫療協助，以免病情進一步惡化。   網球手成因或風險因素 網球肘不是只有運動員才會患上，網球肘主要因手腕和前臂肌肉的過度使用所引起，以下為導致網球肘的常見成因和高風險因素： 重複性動作： 頻繁使用工具或反覆揮動手臂，容易引發手肘肌腱的

椎間盤突出是一種在都市人中常見的脊椎疾病，患者不時感到腰背或頸部疼痛，病情嚴重甚至會影響四肢活動。不少椎間盤突出的患者會因患上這個疾病，而嚴重影響生活品質，故椎間盤突出是一個必須認真處理的病症。立即閱讀本文，了解椎間盤突出的症狀、原因、以及其治療方法。 脊椎的構造 脊椎由多節椎骨組成，每節之間有椎間盤作為「避震器」，可吸收壓力、保護神經。椎間盤中央為髓核，外圍為纖維環，兩者共同維持脊椎活動度和穩定性。 甚麼是「椎間盤突出」？ 在了解治療方法前，我們先要知道甚麼是「椎間盤突出」？人體脊椎由一節節椎骨組成，每節椎骨之間都會有椎間盤，椎間盤由堅韌的纖維環包裹柔軟的髓核組成的組織，負責吸收脊椎在活動時的震盪和壓力，使脊椎能夠靈活彎曲和伸展，因此椎間盤在人體內猶如一個充滿彈性的墊子，在脊椎活動時作為緩衝之用。椎間盤的纖維環或因老化、受傷或其他原因變得脆弱，被纖維環包裹的髓核便可能突出，並壓迫到周圍的神經根或脊髓，這就是所謂的「椎間盤突出」。一般而言，在脊椎中最常發生椎間盤突出的位置，主要在於腰椎和頸椎兩個部位。   椎間盤突出的常見症狀 以下是椎間盤突出的