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物理治療常見痛症，介紹各類身體痛症問題及治療方法。例如網球肘、斜方肌痛、膝關節退化等。立即看看有沒有你的情況！

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小腿腫脹，按摩都不能緩解？是肌肉腿還是水腫腿？

「小腿好易水腫，已經成日去按摩但都好脹好易攰，有時仲會抽筋。」你是水腫還是小腿肌肉緊張？本文為大家解釋是四個小腿腫脹的生理性原因：小腿腫脹的生理性原因【一、久坐久站，循環不佳】 ‣ 腫脹成因：長時間久坐久站，下肢血液回流變差，通常會感到傍晚鞋子變「逼」了。 ‣...

物理治療是什麼？幾耐做一次？一次做幾耐？

物理治療是一種對於恢復身體功能、緩解疼痛、改善姿勢等方面具有顯著效果的治療方式，因此近年越來越多人選擇在扭傷、撞傷時，進行物理治療，以加快康復的進度。雖然物理治療的普及程度越來越高，但對很多人來說，物理治療的功效、需隔多久進行一次等知識都不甚了解。下文我們會為大家介紹有關物...

身體莫名感到刺痛？一起了解身體刺痛原因與痛症治療方法。

身體莫名刺痛，可能會令人感到困擾或焦慮。身體不同部位都可能會突然感到疼痛，而身體莫名刺痛，可能源於各種原因，而不同原因造成的刺痛的治療方法各有不同。本文將解釋令身體刺痛的各種可能原因，以及處理這些痛症的物理治療方法，助你了解和處理身體莫名刺痛的問題。身體刺痛的可能成因...

【硬拉受傷】肌肉拉傷還是腰椎間盤突出？

「做gym練完deadlift，條腰開始痛，唔知整親咗啲咩。」硬拉受傷，可大可小‼ 硬拉受傷的可能情況【一、腰部肌肉勞損或拉傷】 ‣ 受傷成因：腰部肌肉如豎脊肌、腰方肌因動作不佳、過度拗腰而勞損或拉傷。 ‣ 疼痛位置：下背腰椎兩旁；感到僵硬、痠痛、腫脹或發炎刺痛感，及伴...

【髂脛束症候群】跑者常見｜膝頭外側痛

「最近跑步跑得多，膝頭外側上少少有刺痛，屈膝同上落樓梯都有痛。」秋風起，跑者常見患上髂脛束症候群。什麼是髂脛束症候群？ ◌ 髂脛束是一條由臀大肌及闊筋膜張肌延伸下來的筋膜。當髂脛束變得繃緊及過度拉扯，導致過度摩擦股骨大轉子或膝蓋外側髁時，便會引起發炎痛症。 ◌...

【膝關節殺手】大腿前側凸出？小腿僵硬粗壯？你膝超伸了！

膝超伸是十分常見的下肢不良體態，特別常見於女生。膝超伸除了影響外觀，顯得大腿前側凸出、小腿肌肉粗壯之外，還對膝關節造成重大壓力，導致膝關節痛症。膝超伸即是怎樣？ ▸ 正常中立位時膝伸直範圍<5度；當膝超伸，膝蓋落在中線後方 ▸ 前膝關節受壓，後側韌帶鬆弛 ▸...

搬重物閃到腰，恐椎間盤破裂

「早兩日執屋搬嘢，扭一扭到條腰，痛到郁唔到，成個星期都未好。」搬重物閃到腰，恐椎間盤破裂⚠️ 什麼是椎間盤突出？椎間盤由髓核和纖維環組成。當椎間盤突然受到壓力，或是大幅度的旋轉，都有可能導致破裂。椎間盤突出是指椎間盤內部的髓核溢出；而椎間盤破裂是指圍繞髓核的纖維環破裂...