身體痛症小腿腫脹,按摩都不能緩解?是肌肉腿還是水腫腿?「小腿好易水腫,已經成日去按摩但都好脹好易攰,有時仲會抽筋。」 你是水腫還是小腿肌肉緊張?本文為大家解釋是四個小腿腫脹的生理性原因: 小腿腫脹的生理性原因 【一、久坐久站,循環不佳】 ‣ 腫脹成因:長時間久坐久站,下肢血液回流變差,通常會感到傍晚鞋子變「逼」了。 ‣...
物理治療是什麼?幾耐做一次? 一次做幾耐?物理治療是一種對於恢復身體功能、緩解疼痛、改善姿勢等方面具有顯著效果的治療方式,因此近年越來越多人選擇在扭傷、撞傷時,進行物理治療,以加快康復的進度。雖然物理治療的普及程度越來越高,但對很多人來說,物理治療的功效、需隔多久進行一次等知識都不甚了解。下文我們會為大家介紹有關物...
身體莫名感到刺痛?一起了解身體刺痛原因與痛症治療方法。身體莫名刺痛,可能會令人感到困擾或焦慮。身體不同部位都可能會突然感到疼痛,而身體莫名刺痛,可能源於各種原因,而不同原因造成的刺痛的治療方法各有不同。本文將解釋令身體刺痛的各種可能原因,以及處理這些痛症的物理治療方法,助你了解和處理身體莫名刺痛的問題。 身體刺痛的可能成因...
身體痛症【硬拉受傷】肌肉拉傷還是腰椎間盤突出?「做gym練完deadlift,條腰開始痛,唔知整親咗啲咩。」 硬拉受傷,可大可小‼ 硬拉受傷的可能情況 【一、腰部肌肉勞損或拉傷】 ‣ 受傷成因:腰部肌肉如豎脊肌、腰方肌因動作不佳、過度拗腰而勞損或拉傷。 ‣ 疼痛位置:下背腰椎兩旁;感到僵硬、痠痛、腫脹或發炎刺痛感,及伴...
身體痛症【髂脛束症候群】跑者常見|膝頭外側痛「最近跑步跑得多,膝頭外側上少少有刺痛,屈膝同上落樓梯都有痛。」 秋風起,跑者常見患上髂脛束症候群。 什麼是髂脛束症候群? ◌ 髂脛束是一條由臀大肌及闊筋膜張肌延伸下來的筋膜。當髂脛束變得繃緊及過度拉扯,導致過度摩擦股骨大轉子或膝蓋外側髁時,便會引起發炎痛症。 ◌...
姿勢矯正【膝關節殺手】大腿前側凸出?小腿僵硬粗壯?你膝超伸了!膝超伸是十分常見的下肢不良體態,特別常見於女生。膝超伸除了影響外觀,顯得大腿前側凸出、小腿肌肉粗壯之外,還對膝關節造成重大壓力,導致膝關節痛症。 膝超伸即是怎樣? ▸ 正常中立位時膝伸直範圍<5度;當膝超伸,膝蓋落在中線後方 ▸ 前膝關節受壓,後側韌帶鬆弛 ▸...
身體痛症搬重物閃到腰,恐椎間盤破裂「早兩日執屋搬嘢,扭一扭到條腰,痛到郁唔到,成個星期都未好。」 搬重物閃到腰,恐椎間盤破裂⚠️ 什麼是椎間盤突出? 椎間盤由髓核和纖維環組成。當椎間盤突然受到壓力,或是大幅度的旋轉,都有可能導致破裂。 椎間盤突出是指椎間盤內部的髓核溢出;而椎間盤破裂是指圍繞髓核的纖維環破裂...