痛症小教室

🔎 手肘外側痛，用力拎重野或者擰毛巾都無力，拉一拉都痛，完全做唔到野⋯ 無打開網球都會有「網球肘」！ ‣ 網球肘的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，主要是因前臂伸肌群因長期重覆強烈收縮、拉扯，令肌腱附着點發生累積性勞損，引起發炎、撕裂甚至退化。 ‣...

🔎 隻手一用力撑地手腕就痛，搞到做唔到掌上壓、推唔到胸。 如果傷到TFCC三角軟骨就麻煩了！ ‣ 三角纖維軟骨複合體 （Triangular fibrocartilage complex，TFCC）於手腕尾指側，是一群十分複雜的韌帶及纖維軟骨，連接著手腕及手掌。 ‣...

🔎 瞓覺好易瞓到手麻痺，有時仲會痺醒咗，好驚會唔會中風😖 手麻瘤狀況，可大可小！ 今次為大家整合了六個手麻痺的情況： 情況1️⃣：睡姿不對：睡覺將手壓住，時間久了影響血液循環。 情況2️⃣：枕頭不適合：過高或過低的枕頭，可能令脊椎受壓而引致手麻痹。 危險程度⚠️...

認真，真係有可能係膝關節退化！ 🔎膝關節結構十分複雜，與膝關節相關的軟組織和結構包括髕骨、內外側副韌帶、內外側半月板、前後十字韌帶、關節滑膜及膝部周圍的肌肉及肌腱。 所以出現膝關節咔咔響的原因都有好多，而且可以分為兩類： 情況1️⃣：膝關節無害性彈響...

🔎 個上斜方肌成日都好酸脹，已經成日去按摩都鬆唔到🤨 Nonono! 其實上斜方肌都是受罪的可憐鬼🥹！ ▸ 斜方肌是連接頭部到背部的一大片肌肉，可分為上、中、下部。而大多數人都覺得上斜方肌好緊好酸。上斜方肌的 #激痛點 有時會放射到頭側及太陽穴位置，頭都痛埋！...

🔎 點解條頸好似長期瞓捩頸咁，成日扯住扯住痛，又郁得唔順咁😵‍💫 瞓捩頸（落枕），實際上是因為你條頸已經忍咗你好耐了！ ▸ 正常當我們有一條健康的頸時，可以輕鬆地做出低頭、抬頭、左轉右轉等多角度活動。 ‼️但是很多人有著不良姿勢和習慣，如低頭玩手機、歪著頭睡覺，或是日...

🔎 抬起腳或者郁一郁個hip就會好大聲咁「啪」一聲，平時覺得髖關節好似好緊咁！ 有彈響髖（Snapping hip）唔洗驚，不過要識得分係邊一款！ 一、外部型彈響髖： 聲音發生在外側，彈響是來自髂脛束與股骨大轉子的摩擦，是最常見的情況。 需要多放鬆臀部及大腿外側。...