「早兩日執屋搬嘢，扭一扭到條腰，痛到郁唔到，成個星期都未好。」
搬重物閃到腰，恐椎間盤破裂⚠️
什麼是椎間盤突出？
椎間盤由髓核和纖維環組成。當椎間盤突然受到壓力，或是大幅度的旋轉，都有可能導致破裂。
椎間盤突出是指椎間盤內部的髓核溢出；而椎間盤破裂是指圍繞髓核的纖維環破裂。患者會感到腰部劇烈疼痛，尤其是彎腰、從椅子上起身的瞬間，活動腰部也會感到十分困難。
椎間盤破裂的高危一族
◌ 工作經常搬重物：如建築工人、搬運工、送貨員等，或以不正確的姿勢搬重物。
◌ 職業司機：尤其是長途車或重型貨車司機，長期處在震動搖擺的狀態。
◌ 廣大上班族：工作上需要久坐或久站，姿勢不良又缺乏運動，長期窩在電腦前面。
◌ 運動員：尤其是健身舉重或是有身體碰撞如籃球、足球、欖球的運動。
椎間盤破裂的物理治療
一、急性發炎期：主要消除炎症及緩解疼痛，例如使用超聲波治療、手法按摩，處理局部疼痛及舒緩肌肉痙攣。
二、組織修復期：主要創造有利椎間盤的修復環境、減輕椎間盤的壓力，給予椎間盤好的復原空間使其自然修復。
三、功能重塑期：主要加強腰背核心肌肉的力量，尤其推薦普拉提運動，以防日後復發。
多數人扭到腰都以為是傷到肌肉或韌帶，此類拉傷或扭傷，通常一星期內，疼痛就會慢慢緩解。
但若疼痛超過一星期，甚至一個月後仍劇烈疼痛，或出現下肢麻痺、無力的症狀，則可能是椎間盤破裂，建議盡快求醫及作進一步診治以免造成不可逆轉的神經損害。
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