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Elvin
“近期做咗兩次鬆背同埋衝擊波胸椎之後,活動度大咗,呼吸控制都好咗!前幾日Row拉背容易挺胸咗,同埋可以拉得後d!"
Winsome
“做咗兩次,鬆咗Quad同背真係差好遠,操野感覺分別好大"
Li
“覺得條腰係冇之前咁緊,
做完上背之後好似容易挺胸咗,
可以hold耐d"
系統性姿勢矯正計劃
破格性治療計劃,專門矯正任何關於姿勢體態問題
一直都覺得自己啲姿勢唔好,但都唔知應該要點做…
上網睇吓,但連自己係咩情況都唔識分,仲搞到越練越錯…
唔通要俾物理治療+普拉提+私人教練堂嘅費用?
又唔一定夾到咁多時間同咁多人⋯
適合人群
1
2
自覺有各類體態問題
長期腰酸背痛、
容易疲累
暫時未有痛症,
但想解決高低膊、長短腳、
㘣肩駝背、X型O型腳、
小腹突出等體態問題
長期久坐,核心無力,
唔想演變成慢性痛症,
手尾更長
3
健身發力不平衡
做gym動作練極都做唔好,
例如練背總覺得打唔開;
練臀卻總是腰同大腿更累
4
減肥效果低,
減極都減唔到
身體發力效益低,
訓練時未能擊中訓練肌群;
呼吸模式不佳,
做帶氧運動效果減低,消耗比別人低
人體結構環環相扣,姿勢調整必定需要全身三維地處理。
除了眾所週知的肌肉訓練,還需要重置筋膜、調整神經、矯正關節,從下至上梳理身體結構,優化骨架的排列。
計劃內容

三維姿勢
評估及分析
拍攝體態照片進行評估,
配合個人習慣深度分析,
安排及解釋治療計劃。

針對性治療
按階段、分層次地調整筋膜張力、放鬆攣縮肌肉、鬆解關節。
當中會採用各治療手法、工具
及儀器,例如筋膜刀、衝擊波、
電磁療等。

普拉提訓練
透過各蓆上及核心床(reformer)動作,
加強核心及盆底肌、
調整呼吸模式、
增強身體感知及控制能力

居家矯正
運動課表
將姿勢矯正融入日常,
從根源壞習慣著手處理。
每日輕量矯正,
有助身體更快實現新姿勢。
個案分享

常見問題
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