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Elvin

近期做咗兩次鬆背同埋衝擊波胸椎之後,活動度大咗,呼吸控制都好咗!前幾日Row拉背容易挺胸咗,同埋可以拉得後d!"

Winsome

做咗兩次,鬆咗Quad同背真係差好遠,操野感覺分別好大"

Li

覺得條腰係冇之前咁緊,
做完上背之後好似容易挺胸咗,
可以hold耐d"

系統性姿勢矯正計劃

破格性治療計劃,專門為香港人糾正任何關於姿勢體態問題

一直覺得自己的姿勢不好,但不知道應該要怎樣做…
上網參考糾正方法,但不清楚自己的情況,反而越練情況越差…
難道要找物理治療+普拉提+私人教練幫忙矯正姿勢?
但又不一定能騰出時間⋯

​適合人群

1

2

自覺有各類體態問題

長期腰酸背痛、

容易疲累

暫時未有痛症,

但想解決高低膊、長短腳、

㘣肩駝背、X型或O型腳、

小腹突出等體態問題

長期久坐,核心無力,不想演變成慢性痛症,後續治療更長

3

健身發力不平衡

健身時的動作怎樣都做不好,例如練背肌時,總覺得打不開;練臀部時,卻總是令腰部及大腿更累

4

減肥效果低,怎樣減都不成功

身體發力效益低,

訓練時未能擊中訓練肌群;

呼吸模式不佳,

做帶氧運動效果減低,消耗比別人低

人體結構環環相扣,姿勢調整必定需要全身三維地處理。
除了眾所週知的肌肉訓練,還需要重置筋膜、調整神經、矯正關節,從下而上梳理身體結構,優化骨架的排列。

計​劃內容

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三維姿勢
評估及分析

先拍攝體態照片進行評估,再配合個人習慣進行深度分析,安排及解釋姿勢糾正治療計劃。

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針對性治療

按階段、分層次地調整筋膜張力、放鬆攣縮肌肉、鬆解關節。當中會採用各治療手法、工具及儀器,例如筋膜刀、衝擊波、電磁療等。

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普拉提訓練

透過各蓆上及核心床(Reformer)動作,加強核心及盆底肌、調整呼吸模式、增強身體感知及控制能力

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​居家矯正
運動課表

將姿勢矯正融入日常生活中,從根源的壞習慣著手處理。
每日輕量矯正,有助身體更快實現新姿勢。

​個案分享

Before After Instagram Post 副本 副本.png
小​腹凸出|圓肩駝背|盆骨前傾
因長期伏案學習,患者自感駝背問題十分嚴重。
若只一部分地處理上身並不能徹底改善,
因駝背與盆骨及下肢排列有密切關連,
​必需全身三維地處理。

AVOBODY
系統性姿勢矯正計劃的特點

全​身一整化系統性治療

個人化計劃 針對自身體態問題

​線上諮詢隨時發問 跟進進度

居家運動附有影片連說明

​一次糾正 終生受用

​常見問題

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