痛症小教室

最近天氣潮濕，膝頭哥仲準過天文台，「老寒腿」又發作了！ 一返風落雨就關節痛？原來是有科學解釋： 為什麼會有風濕關節痛？ ◌ 本身關節勞損退化或損傷，已有發炎跡象 ◌ 下雨前氣壓變低或氣溫突然下降 ◌ 身體的體液透過關節軟骨滲入，關節變腫及僵硬 ◌...

「做深蹲時重心會歪向一邊，成個盆骨都扭轉咗，兩邊唔平衡咁。」 如果你也有深蹲偏移的問題，看看是不是以下的情況吧： 深蹲偏移的原因一：髖關節活動受限 ‣ 受限影響：當一側的髖關節外旋受限；髖外旋肌無力；髖內收肌群緊張，膝部會往內夾，深蹲便會偏移至該側。 ‣...

「做推胸果陣膊頭好唔舒服，再加重做，前膊就有痛。」 臥推動作是健身人士訓練胸肌的絕佳動作，能有效刺激胸大肌，有利肌肉生長。但若姿勢不正確，當心胸肌變不成反肩膀先壞掉！以下整理了四個常見的臥推膊頭痛的可能情況： 臥推膊頭痛情況一：肩關節夾擠 ‣...

「肩周炎搞到膊頭又痛又硬，半夜會痛醒、舉唔起手，連搔背脊同著衫都唔得。」 五十肩非中年人士專有。 什麼是肩周炎(五十肩)? ‣ 肩周炎的醫學名稱為「沾黏性肩關節囊炎」 ，通常出現於40-60歲的女士身上，所以亦稱為「五十肩」。 ‣...

什麼是產後腹直肌分離 ‣ 腹部肌群可分為四層，由深到淺層分別是：腹橫肌、腹內斜肌、 腹外斜肌及腹直肌，腹直肌中間透過腹白線連接。 ‣ 腹直肌分離十分常見於懷孕後期與產後婦女。因懷孕時子宮擴張，令腹部肌肉受到拉扯，腹肌之間的結締組織變得薄弱，導致腹直肌分離。...

孕婦腰痛的主要成因 荷爾蒙影響：鬆弛素的分泌上升， 令骨盆韌帶鬆弛、 脊椎變得不穩定。 體重增加：正常孕期體重會增加 10-12公斤，繼而增加腰椎和盆骨的負擔。 姿勢不良：常穿高跟鞋、蹺腳坐， 或經常向前彎腰、蹲下、 拿重物都會引致腰痛。...

什麼是乳腺炎？ ‣ 哺乳期乳腺炎的主要成因是乳腺阻塞 、乳汁淤積引發的乳腺炎症反應，或者有細菌感染傷口造成發炎。 ‣ 乳腺炎的症狀包括： 初期：乳房脹痛、皮膚紅腫熱； 中期：乳腺局部出現硬塊、腋下淋巴腫大，有壓痛； 嚴重：胸部有非常疼痛的石頭硬塊、全身疲倦疼痛、發高燒。...