痛症小教室

圓肩駝背、頸梗膊痛、條氣唔順，全部都關佢事！？ 一齊來認識一下胸小肌！ 認識胸小肌 ◌ 胸小肌位於胸大肌的深處，由第三、四、五節肋骨連至肩胛骨的喙突。 ◌ 胸小肌的作用包括將肩胛骨下旋、向前下拉及吸氣時協助上提肋骨。 胸小肌繃緊的四個影響 一、不良體態 ◌...

膝超伸是十分常見的下肢不良體態，特別常見於女生。膝超伸除了影響外觀，顯得大腿前側凸出、小腿肌肉粗壯之外，還對膝關節造成重大壓力，導致膝關節痛症。 膝超伸即是怎樣？ ▸ 正常中立位時膝伸直範圍<5度；當膝超伸，膝蓋落在中線後方 ▸ 前膝關節受壓，後側韌帶鬆弛 ▸...

烏龜頸十分常見於經常要長時間望螢幕的人士，因為很多時不自覺地就會伸了個頭出去，慢慢就卡住了在這個狀態回不去。但原來烏龜頸會影響到下巴，繼而令下顎線消失，還會引致牙骹痛、張不開口、口開合會卡住有聲、偏頭痛，睡覺容易有鼻鼾。 什麼是烏龜頸？...

腿型不正的情況大致可分為三類： X型腿：雙腳拼攏時，腳踝不能靠攏 ▸ 站姿不正確，如慣於以膝內扣、內八字走路 ▸ 髖內收肌群過於繃緊，令股骨過度往內旋轉 ▸ 臀部及大腿肌力不足，膝關節穩定度下降 XO型腿：雙腳能拼攏，但小腿分很開 ▸ 如X型腿一樣，膝關節有外翻情況 ▸...

盆骨前傾是骶骨沿傾斜軸向前及側偏歪。從外觀可見患者腰部凹陷明顯，腰椎生理弧度增加，並由於盆骨前傾旋前，所以下腹部更向前突出。 一、盆骨前傾的成因 1. 長時間維持坐姿 久坐的狀況下，導致髖關節前側的導致髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，會把骨盆下側往上拉。...

圓肩駝背引致頸梗膊痛、上肢麻痺無力、影響體態及自信。物理治療師建議三個改善圓肩的動作。