【 #Avobody小教室 】
🔎 一舉高手，膊頭就刺痛，打側瞓覺壓住到仲會痛醒！
睇吓係咪有「肩夾擠症候群」：
‣「肩夾擠症候群」指肌腱在舉手時會被夾擠到，導致肌腱發炎疼痛，甚至斷裂。
‣ 疼痛位置常於肩膀前方，患者舉高手會感到卡卡不順，舉高至超過肩膀或超過頭的高度會感到痛楚（約60°-120°)，睡覺時不能側睡壓住肩膀。
「肩夾擠症候群」的成因：
Step 1: 姿勢不良令肩胛骨卡住
‣ 常見於圓肩駝背人士，不良姿勢令肩部肌肉繃緊、胸椎僵硬、關節卡住，影響活動度。
Step 2: 肩胛骨控制不佳
‣ 肩胛骨活動受限、肩旋轉肌群肌力失衡，導致舉手時肩胛骨與肱骨動作不協同。
Step 3: 肌腱夾擠發炎
‣ 肱骨頭與肩峰之間的空間變得狹窄，導致肩峰下組織容易被夾擠到，引起發炎疼痛，甚至斷裂。
✨「肩夾擠症候群」的物理治療：
1️⃣ 射頻筋膜刀治療：筋膜刀＋射頻熱能，刺激膠原蛋白、回復肩部筋膜彈性
2️⃣ 激痛點針灸：以激痛點為刺激目標
誘發局部抽縮反應，放鬆緊張肌肉如前三角肌、上斜方肌
3️⃣ 聚焦式衝擊波：特高強度聲波能量直達肌肉痛楚根源，破壞患處沾黏
4️⃣ 復健運動：物理治療師指導改善肩胛骨活動度，恢復肩肱節律
多數肩夾擠症候群一開始症狀輕微，可能只是感到肩膀不順，自行活動一下，痛一兩天就沒事了。但隨著夾擠的頻率增加，或強行忍痛繼續做運動，便可能導致肌腱發炎，甚至退化斷裂。
⚠️若已受肩膀疼痛情況困擾多時，建議找專業人士作評估及檢查，以作出對應的治療及運動訓練，以免累積成勞損退化。
💡如有任何有關身體痛症的疑問，歡迎諮詢我們的物理治療師。
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