點解上斜方肌成日都咁脹？

🔎 個上斜方肌成日都好酸脹，已經成日去按摩都鬆唔到🤨

Nonono! 其實上斜方肌都是受罪的可憐鬼🥹

▸ 斜方肌是連接頭部到背部的一大片肌肉

可分為上、中、下部。而大多數人都覺得上斜方肌好緊好酸。

其 #激痛點有時會放射到頭側及太陽穴位置，頭都痛埋！

▸ 但其實總覺得上斜方肌酸脹的大家，每位的成因都不一樣的！有人是姿勢不良僵硬型；有人是發力不佳代償型；有人是過度矮正緊張型；有人是呼吸不良過勞型⋯

‼️所以改善的方法都會有所不同！有人要改善呼吸，有人不可以再做拉伸，有人要加強訓練等等。若不了解自己的情況，可以先詢問您的物理治療師。

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