【偏頭痛發作】原來物理治療有得醫
「工作成日對電腦，肩頸長期酸痛，最近仲出現偏頭痛，痛到作嘔！」 頸源性頭痛是都市人極常見的痛症，食止痛藥都止唔到痛。原來呢種頭痛物理治療有得醫！ 什麼是頸源性頭痛？ 頸源性頭痛 (Cervicogenic headache)指由頸椎附近的肌筋膜激痛點引起的頭痛。頭痛發作時，...
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痛症小教室
物理治療常見痛症，介紹各類身體痛症問題及治療方法。例如網球肘、斜方肌痛、膝關節退化等。立即看看有沒有你的情況！
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尾椎受傷｜蹬親尾龍骨，坐低起身就痛
「早排跌親pat pat落地，蹬親尾龍骨，而家一坐低起身就痛，仲痺痺地！」 尾椎受傷，手尾長！ ‣ 尾椎是脊椎最尾端的一段，以軟骨與薦椎相連。尾椎周圍包括有臀大肌、盆底肌及薦椎尾椎韌帶。 ‣ 尾椎受傷時，患者由坐著到站立、臀肌發力時會感到疼痛，甚至上廁所出力，運用到盆底肌時...
顳頜關節障礙症｜食嘢牙骹痛，擘唔大個口
「牙骹會有咔咔聲，擘大口打喊露會痛同打唔開，連嘴都好似歪埋⋯」 典型的「顳頜關節障礙症」！ 顳顎關節是連接下顎與顳骨的關節，位於面部兩側耳前，負責口部張合活動。當顳顎關節障礙發生時，張口時牙骹會有聲響；咀嚼咬食物會痛、臉頰痠痛；甚至會偏頭痛、嘴巴歪斜、耳嗚！...
長期慣性聳肩｜上斜方肌、肩頸痠痛
「個膊頭成日都縮起咗，做gym練背練膊時上斜方肌好易代償，搞到越練就越攰越緊⋯」 「習慣性聳肩」要先改善習慣： ‣「習慣性聳肩」的成因： 1️⃣ 工作桌面過高 工作、吃飯、學習的桌面過高或使用手提電腦，雙手需要抬起來，容易以聳肩代償高度，工作時不能放鬆，令肩膀慣於戚高。...
肩夾擠症候群｜一舉高手，膊頭就刺痛
【 #Avobody小教室 】 🔎 一舉高手，膊頭就刺痛，打側瞓覺壓住到仲會痛醒！ 睇吓係咪有「肩夾擠症候群」： ‣「肩夾擠症候群」指肌腱在舉手時會被夾擠到，導致肌腱發炎疼痛，甚至斷裂。 ‣ 疼痛位置常於肩膀前方，患者舉高手會感到卡卡不順，舉高至超過肩膀或超過頭的高度會感...
膏肓痛｜背脊中間有一個點零舍痛！
🔎 肩胛骨內側有一個位好酸痛，特別係用得電腦做野耐之後，按完碌完好啲但轉個頭又痛返。 果然是名不虛傳的「膏肓痛」！ ‣「膏肓痛」一般是指上背的筋膜發炎、主要為斜方肌、菱形肌及肩胛提肌繃緊形成激痛點。 ‣ 另一疼痛來源為第五節頸神經，繼而影響到背肩胛神經。 ‣...
網球肘｜手肘外側痛，拎野都無力
🔎 手肘外側痛，用力拎重野或者擰毛巾都無力，拉一拉都痛，完全做唔到野⋯ 無打開網球都會有「網球肘」！ ‣ 網球肘的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，主要是因前臂伸肌群因長期重覆強烈收縮、拉扯，令肌腱附着點發生累積性勞損，引起發炎、撕裂甚至退化。 ‣...
三角纖維軟骨損傷｜隻手一用力撑地手腕就痛
🔎 隻手一用力撑地手腕就痛，搞到做唔到掌上壓、推唔到胸。 如果傷到TFCC三角軟骨就麻煩了！ ‣ 三角纖維軟骨複合體 （Triangular fibrocartilage complex，TFCC）於手腕尾指側，是一群十分複雜的韌帶及纖維軟骨，連接著手腕及手掌。 ‣...
手麻痺｜瞓覺好易瞓到手麻痺，有時仲會痺醒咗
🔎 瞓覺好易瞓到手麻痺，有時仲會痺醒咗，好驚會唔會中風😖 手麻瘤狀況，可大可小！ 今次為大家整合了六個手麻痺的情況： 情況1️⃣：睡姿不對：睡覺將手壓住，時間久了影響血液循環。 情況2️⃣：枕頭不適合：過高或過低的枕頭，可能令脊椎受壓而引致手麻痹。 危險程度⚠️...
膝關節退化｜膝頭咔咔聲響，踎低起身都會響
認真，真係有可能係膝關節退化！ 🔎膝關節結構十分複雜，與膝關節相關的軟組織和結構包括髕骨、內外側副韌帶、內外側半月板、前後十字韌帶、關節滑膜及膝部周圍的肌肉及肌腱。 所以出現膝關節咔咔響的原因都有好多，而且可以分為兩類： 情況1️⃣：膝關節無害性彈響...
上斜方肌酸痛｜點解上斜方肌成日都咁脹？
🔎 個上斜方肌成日都好酸脹，已經成日去按摩都鬆唔到🤨 Nonono! 其實上斜方肌都是受罪的可憐鬼🥹！ ▸ 斜方肌是連接頭部到背部的一大片肌肉，可分為上、中、下部。而大多數人都覺得上斜方肌好緊好酸。上斜方肌的 #激痛點 有時會放射到頭側及太陽穴位置，頭都痛埋！...
瞓捩頸｜點解條頸好似長期瞓捩頸？
🔎 點解條頸好似長期瞓捩頸咁，成日扯住扯住痛，又郁得唔順咁😵💫 瞓捩頸（落枕），實際上是因為你條頸已經忍咗你好耐了！ ▸ 正常當我們有一條健康的頸時，可以輕鬆地做出低頭、抬頭、左轉右轉等多角度活動。 ‼️但是很多人有著不良姿勢和習慣，如低頭玩手機、歪著頭睡覺，或是日...
彈響髖｜髖關節一郁就「啪」一聲
🔎 抬起腳或者郁一郁個hip就會好大聲咁「啪」一聲，平時覺得髖關節好似好緊咁！ 有彈響髖（Snapping hip）唔洗驚，不過要識得分係邊一款！ 一、外部型彈響髖： 聲音發生在外側，彈響是來自髂脛束與股骨大轉子的摩擦，是最常見的情況。 需要多放鬆臀部及大腿外側。...
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