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孕婦腰痛|物理治療幫助媽媽輕鬆渡過孕期


孕婦腰痛

孕婦腰痛的主要成因

  • 荷爾蒙影響:鬆弛素的分泌上升, 令骨盆韌帶鬆弛、 脊椎變得不穩定。

  • 體重增加:正常孕期體重會增加 10-12公斤,繼而增加腰椎和盆骨的負擔。

  • 姿勢不良:常穿高跟鞋、蹺腳坐, 或經常向前彎腰、蹲下、 拿重物都會引致腰痛。

  • 重心傾前:腹中胎兒長大,令媽媽身體的重心向前移, 腰部肌肉變得疲勞。


孕婦腰痛物理治療

  • 物理治療師會進行姿勢評估,並教導腰背伸展運動,以紓緩肌肉疼痛。

  • 普拉提運動亦是十分適合孕婦的運動,有助提高核心力量、控制呼吸及幫助骨盆穩定。

  • 注意日常姿勢、保持適當的休息。 亦可考慮穿戴支撐腰部的托腹帶。


孕婦腰痛物理治療服務

AVOBODY是位於香港的物理治療中心,以小清新風格為主要設計格調,提供健康、有活力的物理治療服務。我們提供產後修復物理治療及普拉提服務,助媽媽舒緩懷孕期間身體出現的痛症。立即聯絡我們的專業物理治療師團隊,了解我們的產後修復物理治療服務。

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