孕婦腰痛｜物理治療幫助媽媽輕鬆渡過孕期

孕婦腰痛的主要成因

• 荷爾蒙影響：鬆弛素的分泌上升， 令骨盆韌帶鬆弛、 脊椎變得不穩定。

• 體重增加：正常孕期體重會增加 10-12公斤，繼而增加腰椎和盆骨的負擔。

• 姿勢不良：常穿高跟鞋、蹺腳坐， 或經常向前彎腰、蹲下、 拿重物都會引致腰痛。

• 重心傾前：腹中胎兒長大，令媽媽身體的重心向前移， 腰部肌肉變得疲勞。

孕婦腰痛物理治療

• 物理治療師會進行姿勢評估，並教導腰背伸展運動，以紓緩肌肉疼痛。

• 普拉提運動亦是十分適合孕婦的運動，有助提高核心力量、控制呼吸及幫助骨盆穩定。

• 注意日常姿勢、保持適當的休息。 亦可考慮穿戴支撐腰部的托腹帶。

孕婦腰痛物理治療服務

AVOBODY是位於香港的物理治療中心，以小清新風格為主要設計格調，提供健康、有活力的物理治療服務。我們提供產後修復物理治療及普拉提服務，助媽媽舒緩懷孕期間身體出現的痛症。立即聯絡我們的專業物理治療師團隊，了解我們的產後修復物理治療服務。