「媽媽手」常被人誤解為只有家庭主婦或媽媽才會患上的痛症,但究竟什麽是媽媽手呢?閲讀本文,我們將為你介紹媽媽手的症狀,並探討成因,提供有效的媽媽手治療方法,助你擺脫痛症困擾。
什麼是媽媽手?
「媽媽手」的正式學名為狄奎凡氏症,亦稱為狹窄性腱鞘炎。作為香港的常見都市病,患者普遍為30到50歲的女性,大多更是產後女士,因此又被稱為媽媽手。媽媽手通常因拇指伸展和外長動作過度頻繁,例如:抱小孩、提重物、打字及使用滑鼠等,重複動作造成手腕肌腱、滑膜等不斷長期摩擦,導致組織勞損變厚、發炎,甚至形成腫塊,拇指、手腕出現乏力疼痛症狀。
媽媽手的成因
從醫學角度來看,媽媽手並無確切病因,但學界普遍認為,過度使用拇指、手腕及反覆動作,容易造成手腕處的肌腱反覆摩擦,從而引發勞損發炎。而女性之所以更容易患上媽媽手的原因,為日常家務以及育兒較常使用拇指及手腕;而且懷孕會導致荷爾蒙產生變化,導致關節、滑囊鬆弛,而更容易受到外力傷害,形成媽媽手。另外,長時間使用手機或平板電腦,拇指及手腕的重複性動作,可能導致肌腱發炎,增加患上媽媽手的機會。
媽媽手的常見症狀
媽媽手的患者手腕靠近拇指側邊會出現疼痛及腫脹,甚至會延伸至前臂,手腕扭動或用力更會加劇疼痛。以下為媽媽手的常見症狀:
手腕靠近拇指處持續疼痛,尤其在用力或扭動手腕時更為明顯。
出現上肢緊繃、局部腫脹等症狀,且疼痛會延伸到前臂。
拇指翹起或拉伸肌肉時,感到劇烈疼痛;拇指力量減弱,抓握東西變得困難。
日常動作都會觸發疼痛,例如:扭毛巾、寫字、單手持手機、打字、使用滑鼠及轉動門把等。
如何自我檢測是否患上媽媽手?
若出現以上症狀,懷疑自己是否患上媽媽手,可以嘗試將拇指放於掌心握拳,手腕往下方尾指方向伸展;假如手腕近拇指處感到疼痛,則可能是媽媽手的症狀。若有任何不適症狀或疼痛,建議盡快預約醫生進行深入的診斷及檢查,以盡早開展治療。
媽媽手治療方法
媽媽手的治療方案主要針對炎症及消除疼痛,建議根據患者的病情,採用不同的治療方法來應對:
藥物治療
透過單次注射類固醇能有效減輕媽媽手所帶來的疼痛及炎症,其中超過一半患者不會在12個月內復發。
物理治療
以儀器輔助,進行電療、熱療等治療方法,讓發炎的肌腱休養恢復;使用肌貼幫助拇指肌肉支撐,緩解炎症;或由治療師執行復健治療,按摩鬆動軟組織,持續約1至3個月即可見效,有效治療媽媽手。
如何預防媽媽手?
除了日常避免過度或重覆使用拇指外,更可透過舒緩動作,伸展肌腱,從而有效預防媽媽手:
將手放在桌上,手掌朝上,並舉起拇指及尾指,以拇指指尖輕按尾指指尖,伸展拇指根部及手腕;保持動作6秒後放鬆,重複10次。
伸出手臂作握手狀,將拇指彎曲到掌心,再用另一隻手輕輕將拇指及手腕向下伸展,拉伸手腕近拇指處;保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次。
Avobody Wellness & Physiotherapy,由專業註冊物理治療師主理,透過診斷及觸診,並配合各種儀器工具,為患者提供手法治療、復康運動治療等專業物理治療方案,致力為每位患者提供針對性療程,以及定期覆診檢查,有助解決痛症困擾!
常見問題(FAQs)
媽媽手會自己痊癒嗎?需要多久才會痊癒?
雖然患者能透過舒緩方式緩解媽媽手的症狀,亦能改變用手習慣改善痛症,但自然痊癒需要幾個月到1年的時間。假如疼痛已經嚴重影響生活,建議諮詢醫生,進行詳細診斷,制定合適的治療方案。
媽媽手需看哪一科?
媽媽手患者可以諮詢復康科或骨科醫生,有效評估症狀,進行詳細診斷,並提供適切治療建議。輕症患者通常建議進行物理治療及佩戴護具;而重症患者,則可能會考慮藥物或手術治療。
媽媽手需要開刀動手術嗎?
假如患者經物理治療後仍未改善媽媽手的疼痛炎症,則需要進行手術治療。透過開刀切出空間釋放肌腱壓力,並讓附近軟組織減壓,以治療媽媽手。
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