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產後痛症物理治療

無論是懷孕期間的身體轉變,還是照顧嬰兒涉及的勞損傷患,都容易導致媽媽出現各類特定痛症。我們提供產後痛症物理治療服務,幫助媽媽從懷孕到產後減輕痛症。

認識產後病

分娩後的媽媽將進入約6星期的「產褥期」,在此期間身體將逐步回復到懷孕前的狀態。由於分娩過程中可能會有大量出血和耗損氣血,使媽媽在產後的體質往往呈現虛弱的狀態,或會影響身體的恢復速度。而在產褥期間發生的與分娩或產褥相關的疾病,就被稱作「產後病」。當中包括惡露不絕、產後身痛、便秘、缺乳、脫髮、甚至抑鬱等。

常見產後痛症

腰​背盆骨痛

懷孕期間體重增加、產後腹直肌分離、​盆骨錯位及核心肌群力量減弱都會引起腰背痛。

肩頸痛

抱嬰兒或餵哺時的姿勢不正確,出現含胸駝背或低頭的姿勢,引起肩頸肌肉的勞損。

媽​媽手

懷孕後期身體會分泌鬆弛素,加上抱嬰兒、擠母乳需反覆使用手部,導致患上腱鞘炎。

恥骨聯合痛

連接骶髂關節和恥骨聯合關節的韌帶鬆弛,使轉身、大步走,上落樓梯都會增加痛楚。

乳​腺炎

哺乳期乳腺炎為乳腺阻塞 、乳汁淤積引發的乳腺炎症反應,會引起乳房局部壓痛、腫脹、發熱。

尿​滲失禁

陰道分娩加上盆骨底肌肉鬆弛,使尿道口的控制能力減弱,當咳嗽、大笑、用力時會漏尿。

我們提供單次收費的產後痛症物理治療,幫助媽媽盡快舒緩痛症。

另外亦提供產後修復束腹治療及產後修復普拉提,

全面照顧媽媽產後的身體需要。

為什麼產後會出現盆骨痛?

在懷孕過程中,為了適應胎兒的成長並為分娩做準備,孕婦體內荷爾蒙的變化會導致盆骨韌帶變得鬆弛。如果產後這些鬆弛的韌帶未能恢復其原有的緊緻度,就可能引起骨盆和腰椎的不穩定,進而導致下背和盆骨疼痛。此外,胎兒越重,產後出現盆骨疼痛的機會也就越大。

產後為什麼會出現腰痛、關節痛?

媽媽在產後出現腰痛和關節痛是相當普遍的現象。這主要是因為在懷孕期間,孕婦的體重增加和重心變化,以及產後抱嬰、哺乳等活動中不正確的姿勢,都可能對腰部和關節造成額外壓力,引發疼痛。另外,懷孕和分娩都可能會導致孕婦的腹部和盆底肌肉弱化,這些肌肉是支撐腰部和骨盆的重要力量。肌肉的弱化會減少對腰部和盆骨的支撐,增加疼痛的風險。加上,母乳餵養過程中,會令體內鈣質的流失加劇,導致骨組織缺鈣,若再伴隨姿勢不當,便容易引發關節疼痛。

出現產後痛症應怎麼辦?

以下是一些有助緩解產後痛症的建議:


1. 休息和恢復:產後的身體需要時間恢復,適當的休息對於緩解痛症很重要。媽媽要盡量在寶寶睡覺時也休息,減少不必要的活動。


2. 物理治療:可尋求專業的物理治療師幫助,進行針對性的康復練習,有效改善痛症。


3. 溫和運動:在醫生或物理治療師的指導下進行溫和的運動,如瑜伽、游泳或散步,有助於促進血液循環,加強肌肉和韌帶的力量,從而緩解痛症。


4. 改善姿勢:在餵奶和抱嬰時要注意姿勢,使用哺乳枕等輔助工具,避免長時間維持同一姿勢,以減少對腰部和關節的壓力。


5. 熱敷或冷敷:根據痛症的性質,適當使用熱敷或冷敷來緩解痛感。一般而言,急性痛症適合冷敷,慢性痛症或肌肉緊張適合熱敷。


6. 營養補充:確保攝入充足的營養,特別是鈣和鎂等礦物質,以及足夠的蛋白質,有助於肌肉和骨骼的恢復。


7. 專業醫療:如果痛症嚴重或持續不減,應及時就醫,尋求專業的醫療幫助。醫生會根據情況推薦適當的治療方法,如藥物治療或進一步的檢查。

產後痛症物理治療的流程

物理治療評估
1. 諮詢評估

物理治療師會在治療房內與你進行一對一會面,詢問清楚你目前的情況及想改善的地方。

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2. 專業診斷

物理治療師會根據你的情況,進行觸診、動作檢查及臨床測試,得出切合的診斷及治療方案。

腰痛物理治療

物理治療師利用各類儀器及工具,進行整套治療,以三至四個治療項目互相配合去達到治療目的。

物理治療
4. 復健運動

物理治療師會依據您產後的時期,調整及安排合適的復健運動,幫助加快修復。

若媽媽飽受對產後痛症困擾,或對自己的情況有所懷疑,

歡迎向我們的物理治療師尋求意見及幫助。

產後修復物理治療

◌ 單次:        $1000 (60min)

◌ 十次預付:  $10000 多送一次

◌ 單次:           $1200 (60min)

◌ 六次預付:     $6000

*如需接受衝擊波治療每次另加$300

◌ 單次:           $1500 (60min)

◌ 十次預付:     $12000

*束腹帶需另外加購 ($400),

​十次預付會免費配送一條。

產後修復全套

產後修復普拉提

五次

產後痛症物理治療

五次

產後修復束腹治療

十次

$20000 / 20 sessions 配送束腹帶一條

​(原價$26400)

​常見問題

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