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作家相片Leanne Wu

膊頭咔咔聲|肩關節彈響成因


肩關節彈響

「膊頭舉起時會有咔咔聲,同有少少酸痛,而且比起側邊正常嘅膊頭向前傾。」點解膊頭會「咔咔聲」 ?以下係三個膊頭「咔咔聲」的情況:


【膊頭咔咔聲的情況】

肩關節彈響

情況一:郁動時發出一聲「咔」,之後沒有聲響


‣ 彈響成因:為生理性彈響,是關節液中的氣泡爆破造成,屬於正常的生理現象


‣ 處理方法:無需要擔心或者特別去處理,只要平時不要特登去故意產生彈響就可以,因可能會控制不到力道而拉傷軟組織。









肩關節彈響

情況二:每次郁到某一位置就會「咔」,可以跨越這個位置而不會痛


‣ 彈響成因:可能代表筋膜或肌腱在錯誤的位置進行磨損;亦代表肩關節的活動受限。


‣ 處理方法:改善本身可能有的體態問題如圓肩駝背、翼狀肩胛;調整肌肉激活的順序以改善肩胛肱骨節律,以免情況久了令軟組織受傷及病變。







肩關節彈響

情況三:每次郁動到某一位置就會「咔」,一嘗試跨越這個位置就會痛


彈響成因:很可能已造成軟組織損傷,如肩夾擠症候群、肩袖損傷,引起慢性發炎。


處理方法:建議盡快求醫,控制炎症及作出針對性的物理治療復健,以免進一步造成肌腱的斷裂甚至肩關節的退化。





【膊頭咔咔聲需處理的肌肉例子】

🔴 胸小肌

🔴 菱形肌

🔴 肩胛提肌

當肩胛骨上旋活動受限,肩胛骨會往內旋及前傾,以致減少了肩峰下關節腔的空間,就會有「咔咔聲」及出現疼痛。


【膊頭咔咔聲的物理治療】

◌ 筋膜刀治療進行肌筋膜放鬆

◌ 儀器治療如超聲波、針灸、衝擊波以消痛止痛、刺激組織修復

◌ 手法治療改善肩胛骨活動度

◌ 運動治療加強肩胛骨的穩定性、改善不良體態、減低膊頭出現咔咔聲的情況


AVOBODY 物理治療中心

AVOBODY是位於香港的物理治療中心,以小清新風格為主要設計格調,提供健康、有活力的物理治療服務。我們提供手法治療、熱療、復康運動治療等痛症治療服務,助患者以各種物理治療手法,改善膊頭咔咔聲。立即聯絡我們的專業物理治療師團隊,了解我們的痛症治療服務。

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