彈弓指｜手指卡住的成因、高危一族及居家舒緩方法

「㩒得電話多，啲手指好似卡住卡住咁，唔係好伸得直。」彈弓指嚴重可致肌肉萎縮！

【什麼是彈弓指?】

‣ 彈弓指或扳機指，醫學學名為「手指屈肌腱鞘炎」，因手指反覆屈伸勞損，使肌腱與腱鞘不斷摩擦而發炎。

‣ 手掌指節位會摸到有結節，手指活動時卡卡不順，甚至屈曲手指後不能自行伸直，需要另一隻手幫助拉直。

【彈弓指的四個階段】

第一級	發炎的手指肌腱腫脹及疼痛
第二級	可伸直手指，但會感到「卡住」
第三級	受影響的手指需以外力協助伸直
第四級	用力也無法伸直受影響的手指

【患上彈弓指的高危一族】

◌ 辦公一族：長時間用鍵盤打字、按滑鼠，用手機或平板電腦，手指頻繁地屈曲。

◌ 常拿重物：如健身人士常握啞鈴、家庭主婦做家務、勞動工作用力緊握工具。

◌ 興趣或運動需要：彈鋼琴、手工藝、攀石等需要長時間使用指頭的活動。

◌ 其他疾病：中年女性、有糖尿病及類風溼性關節炎患者較易患上彈弓指。

【彈弓指的治療方法】

一、藥物治療：

◌ 經醫生處方之非類固醇消炎止痛藥。

◌ 嚴重彈弓指患者會局部注射稀釋的類固醇藥物。

二、物理治療：

◌ 手法治療在結節位置作深層肌腱按摩。

◌ 儀器治療如超聲波、針灸、衝擊波以消痛止痛、刺激組織修復。

◌ 運動治療訓練肌腱作被動伸展，保持肌肉彈性。

三、手術治療：

◌ 進行微創手術，把卡住結節的沾黏切開放鬆，讓肌腱能暢順滑動。

◌ 約2至4星期便可痊癒。

【彈弓指的居家運動】

彈弓指患者可在家中進行伸展運動以增加肌腱活動度。

彈弓指急性發炎期時，如患處有紅腫及發熱，靜止或睡覺時有痛的症狀，應減少手指活動及以冰敷舒緩症狀。日常想預防彈弓指，可於工作期間定時休息及多做手掌及手指的伸展動作。

如自行未能分清彈弓指、媽媽手或腕管綜合症，建議向醫生或物理治療師諮詢。

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