身體痛症彈響髖|髖關節一郁就「啪」一聲🔎 抬起腳或者郁一郁個hip就會好大聲咁「啪」一聲,平時覺得髖關節好似好緊咁! 有彈響髖(Snapping hip)唔洗驚,不過要識得分係邊一款! 一、外部型彈響髖: 聲音發生在外側,彈響是來自髂脛束與股骨大轉子的摩擦,是最常見的情況。 需要多放鬆臀部及大腿外側。...